Wenn chronische Erschöpfung und Brain Fog deine Leistungsfähigkeit ausbremsen

Individuelle, wissenschaftliche fundierte Lösungen

Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder Essanfälle sind keine Zufälle. Sie sind Hinweise darauf, dass Gehirn und Körper nicht optimal versorgt und reguliert sind.

In meinem Coaching geht es darum, die Ursachen dieser Symptome systematisch zu verstehen, statt sie mit Tipps, Disziplin oder Zufallslösungen zu überdecken.

Dafür analysieren wir die entscheidenden Einflussfaktoren deiner Gesundheit: Ernährung, Nährstoffe, Darmgesundheit, Genetik, Biochemie, Hormone und Nervensystem.

So wird sichtbar, was dein Körper und dein Gehirn wirklich brauchen, damit du wieder klar denken, dich besser konzentrieren und mit mehr Energie durch deinen Alltag gehen kannst.
Und mit dieser neu gefundenen Energie kannst du sowohl beruflich erfolgreich als auch privat präsent sein.

Keine Pauschallösungen. Sondern eine individuelle, wissenschaftlich fundierte Strategie, die zu dir passt.

Die Coaching-Säulen

  • Jeder Körper reagiert anders.
    Wir analysieren anhand deiner Symptome Blut- und ggf. Darmparameter, um zu erkennen, ob Mikronährstoffe, Hormone oder deine Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten sind.
    So arbeiten wir gezielt an den Ursachen, nicht nur an den Symptomen.

  • Ernährung beeinflusst deine Energie und deine Gesundheit stärker, als viele denken.
    Im Coaching lernst du, ein entspanntes Verhältnis zu Essen zu entwickeln und eine Ernährungsweise zu finden, die deinem Körper und deiner Energie nachhaltig guttut - ohne starre Regeln oder Diäten.

  • Bewegung unterstützt Fokus, Stimmung und Energie.
    Wir finden Wege, wie du sie natürlich in deinen Alltag integrierst: so, dass sie dir Freude macht und Energie gibt, statt zusätzlichen Stress.

  • Innere Unruhe, Reizempfindlichkeit oder das ständige „An“-Gefühl zeigen, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht.
    Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Stress, Reizüberflutung oder innere Unruhe zu regulieren, z. B. durch somatische Übungen, Achtsamkeit, gezieltes Stressmanagement und Routinen, die wirklich wirken.

  • Deine individuelle Genetik und dein Stoffwechsel bestimmen, wie du Energie verarbeitest, auf Stress reagierst und Entscheidungen triffst.
    Im Coaching lernst du, wie deine individuelle Biochemie dein Verhalten und Wohlbefinden beeinflusst und was du konkret tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.

Strand mit Palmen und Blick auf das Meer, einige Wolken am Himmel, Hafen mit Kräne im Hintergrund.

Sichere dir hier dein kostenloses Erstgespräch

Damit du verstehst, was du wirklich brauchst, um Erschöpfung, Brain Fog und Konzentrationsprobleme hinter dir zu lassen.
In diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welcher Weg für dich der richtige ist.

Gratis Erstgespräch

Mein Coaching-Angebot für dich

Einzelsession
Genetik Lifestyle-Beratung

Erkenne, wie deine Gene deine Gesundheit, Energie und Ernährung beeinflussen.
In dieser 1:1-Session analysieren wir deine genetischen Daten und besprechen, wie du Lebensstil, Ernährung und Nährstoff-versorgung optimal auf deine Biochemie abstimmen kannst. Zusätzlich erhältst du eine übersichtliche PDF mit allen relevanten SNPs.

Ergebnis: Du verstehst deine körperlichen Reaktionen besser und kannst dein Leben gezielter, energievoller und stressfreier gestalten.

Investition: 150 €

Jetzt buchen

Basis Check-up
Dein Start zurück in deine Energie

Der erste Schritt zu mehr Energie, Klarheit und Fokus.
Das erwartet dich:
1. Termin: Anamnesegespräch & Diagnostikplanung
2. Termin: Auswertung der Diagnostik & individuelle Empfehlungen
3. Termin: Follow-up mit weiterem Fahrplan (nach ca. 4-6 Wochen)

Ergebnis: Du legst ein stabiles Fundament für ein langfristige mentale Klarheit, Energie und Leistungsfähigkeit.

Investition: 450 €

Buche dir zur Teilnahme ein kostenloses Beratungsgespräch.

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12-Wochen-Coaching
Tiefgreifende Veränderung

Langfristige Unterstützung für Energie, Fokus und innere Balance.
In drei Monaten entwickeln wir Schritt für Schritt die Routinen, Strukturen und biologischen Grundlagen, die dein Gehirn im Alltag wirklich stärken.
Wir arbeiten an Ernährung, Nährstoffen, Darmgesundheit, Stressregulation, Schlaf und deinen individuellen Triggern.

Ergebnis: Mehr Fokus, Energie, emotionale Balance und innere Ruhe erleben kannst - abgestimmt auf dein Leben.
Du entscheidest, ob wir wöchentlich oder zweiwöchentlich zusammenarbeiten.

Investition: nach Absprache

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 FAQ

  • Manchmal wissen wir theoretisch schon alles - und kommen trotzdem nicht weiter.
    Ein Coaching hilft dir, blinde Flecken zu erkennen und neues Verhalten wirklich umzusetzen.
    Im Gegensatz zu vielen Ärzten nehme ich deine Symptome ernst und analysiere, was wirklich hinter Erschöpfung, Brain Fog oder Konzentrationsproblemen steckt.
    Ich begleite dich mit Erfahrung, wissenschaftlich fundiertem Fachwissen und klarer Struktur, damit du deinen Weg zu mehr Fokus, Energie und innerer Stabilität nicht allein gehen musst.

  • Du wirst verstehen, wie dein Gehirn funktioniert, welche Faktoren Energie, Fokus und Klarheit beeinflussen und wie du es durch Ernährung, Lebensstil und gezielte Routinen unterstützen kannst.
    Langfristig fühlst du dich ruhiger, fokussierter, stabiler und handlungsfähiger ohne ständig gegen deine eigenen Symptome ankämpfen zu müssen.

  • Wenn du nicht bereit bist, aktiv an Veränderungen zu arbeiten oder in deine Gesundheit zu investieren, ist das Coaching nicht passend.
    Heilung erfordert Bereitschaft. Wir können nicht mit denselben Mustern gesund werden, durch die wir aus der Balance geraten sind.

  • Ja. Menschen mit A(u)DHS profitieren besonders von einem Ansatz, der Ernährung, Nährstoffe, Darmgesundheit, Regulation und Alltagstrukturen kombiniert.
    Das A(u)DHS-Gehirn reagiert oft stärker auf Stress, Reize oder Energie- und Blutzuckerschwankungen. Individuelle Strategien können hier spürbar entlasten und den Alltag deutlich erleichtern.

  • Nein, mein Coaching ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
    Es kann jedoch begleitend und unterstützend wirken, um Körper und Gehirn besser zu verstehen und den Alltag leichter zu gestalten.
    Bitte stimme eine Teilnahme im Zweifel mit deiner behandelnden Ärzt*in oder Therapeut*in ab.

  • Mein Ansatz ist integrativ, wissenschaftlich fundiert und datenbasiert.
    Wir verbinden Erkenntnisse aus Darm- und Blutdiagnostik, Genetik, Biochemie und Neurotransmitterforschung mit mentaler und emotionaler Arbeit.
    So betrachten wir dich als Ganzes und schaffen Veränderungen, die wirklich Bestand haben.

  • Lifestyle-Genetik-Beratung: 150 € (60 Minuten).

    Basis Check-up: 450 € (3 Terminen, inkl. Auswertung, Planerstellung und E-Mail-Support)

    Langfristige Begleitung: individuell, abhängig von Ziel und Umfang
    Am besten besprechen wir Details im kostenlosen Erstgespräch.

  • Lifestyle-Genetik-Beratung: 60 Minuten

    Basis Check-up: 3 Termine á 60 min über 6-8 Wochen

    12-Wochen-Coaching: Je nach Paket wöchentlich oder zweiwöchentlich je 60 min.

    Zusätzlich: etwas Zeit für deine neuen Routinen.

    Aber keine Sorge: Wir passen die Strategien so an, dass sie problemlos in deinen Alltag passen - das Coaching soll dich unterstützen, nicht zusätzlich belasten.

  • Wir treffen uns online.
    Nach jeder Sitzung erhältst du konkrete Empfehlungen, die du sofort umsetzen kannst.
    Zwischen den Terminen hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder Ergebnisse zu reflektieren.

  • Nein, du kannst jederzeit starten.
    Falls du bereits Blut- oder Genetikbefunde hast, integrieren wir diese in die Arbeit, um direkt an deinen individuellen Ursachen zu arbeiten.