Ganzheitliches Coaching für ADHS, Ernährung & Gehirngesundheit

Happy brain - happy life!

ADHS, Heißhunger oder ständige Erschöpfung - all das sind Zeichen dafür, dass dein Gehirn und dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Wenn dein Gehirn optimal versorgt ist, muss es sich nicht länger mit Symptomen wie Konzentrationsproblemen, Brain Fog oder zwanghaftem Überessen bemerkbar machen.

In meinem ganzheitlichen, neurozentrierten Coaching geht es darum, die Ursachen dieser Symptome zu verstehen und dein Gehirn Schritt für Schritt wieder in Balance zu bringen.
Denn: Wenn es deinem Gehirn gut geht, geht es dir gut. Du fühlst dich klarer, ruhiger und freier in deinen Entscheidungen.

Gemeinsam betrachten wir alle Ebenen, die für deine Gesundheit entscheidend sind: Von Ernährung, Nährstoffen und Darmgesundheit über Genetik und Biochemie bis hin zu emotionaler Regulation und Alltagstrukturen.

So findest du heraus, was dein Körper wirklich braucht, um dich endlich wieder konzentriert, energiegeladen und in Balance zu fühlen.

Die Coaching-Säulen

  • Ernährung mit ADHS oder Binge Eating ist oft eine Herausforderung durch Impulse, Heißhunger und schlechtes Gewissen.
    Im Coaching lernst du, wie du wieder ein entspanntes, stabiles Verhältnis zu Essen entwickelst und eine Ernährungsweise findest, die deinem Körper und deiner Seele guttut - ohne starre Regeln oder Diäten.

  • Dein Gehirn liebt Bewegung! Sie fördert Fokus, Stimmung und die Balance deiner Neurotransmitter.
    Gemeinsam finden wir Wege, wie du Bewegung natürlich in deinen Alltag integrieren kannst, sodass sie dir Freude macht und dich stärkt, statt dich zusätzlich zu stressen.

  • ADHS bedeutet oft emotionale Intensität, Stress und das Bedürfnis nach Selbstregulation.
    Wir arbeiten daran, dass du deine individuellen Strategien findest, um dich bei Reizüberflutung, Stress oder innerer Unruhe besser zu stabilisieren, z. B. durch Stimming, Achtsamkeit, gezieltes Stressmanagement und Routinen, die dich wirklich unterstützen.

  • Jeder Körper ist anders. Deshalb setze ich auf individuelle Diagnostik.
    Anhand deiner Symptome betrachten wir Blut- und ggf. Darmparameter, um zu erkennen, ob Mikronährstoffe, Hormone oder Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten sind.
    So können wir gezielt an der Ursache arbeiten, statt nur an den Symptomen.

  • Deine Gene, dein Stoffwechsel und deine Neurotransmitter bestimmen, wie du Energie verarbeitest, auf Stress reagierst und Entscheidungen triffst.
    Im Coaching erfährst du, wie deine individuelle Biochemie dein Verhalten und Wohlbefinden beeinflusst und was du konkret tun kannst, um sie in Balance zu bringen.

Strand mit Palmen und Blick auf das Meer, einige Wolken am Himmel, Hafen mit Kräne im Hintergrund.

Buche dir hier dein kostenloses Erstgespräch

Du möchtest lernen, dein ADHS-Gehirn besser zu verstehen und den Kreislauf aus Symptomen und Binges zu durchbrechen?
Dann buche dir jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, welcher Weg für dich der richtige ist.

Gratis Erstgespräch

Mein Coaching-Angebot für dich

Einzelsession
Genetik Lifestyle-Beratung

Erkenne, wie deine Gene deine Gesundheit, dein Verhalten und deine Ernährung beeinflussen.
In dieser 1:1-Session analysieren wir deine genetischen Daten und besprechen, wie du deinen Lebensstil, deine Ernährung und deine Nährstoffversorgung optimal auf deine individuelle Biochemie abstimmen kannst.
So verstehst du nicht nur deine körperlichen Reaktionen besser, sondern kannst dein Leben gezielter, energievoller und stressfreier gestalten.

Genetik Lifestyle-Beratung

12-Wochen-Coaching
Dein Start in die Balance

Du möchtest deine ADHS-Symptome und dein Essverhalten endlich ganzheitlich angehen? Dann ist dieses Programm genau richtig für dich.
In 12 Wochen erarbeiten wir gemeinsam neue Routinen, stärken deine Gehirn- und Darmgesundheit und bringen Klarheit in Ernährung, Energie und Fokus.
Du entscheidest, ob wir wöchentlich oder zweiwöchentlich zusammenarbeiten - damit das Coaching in dein Leben passt, nicht umgekehrt.

Beratungsgespräch buchen

24-Wochen-Coaching
Tiefgreifende Veränderung

Manche Themen brauchen Zeit, um sich wirklich zu lösen. In diesem 6-monatigen Programm begleite ich dich intensiv auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden.
Wir arbeiten tiefgehend an körperlichen und mentalen Zusammenhängen, damit du nachhaltig weniger ADHS-Symptome erlebst und dich in deinem Alltag freier und ausgeglichener fühlst.

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 FAQ

  • Manchmal wissen wir theoretisch schon alles – und kommen trotzdem nicht weiter.
    Ein Coaching hilft dir, blinde Flecken zu erkennen und neues Verhalten wirklich umzusetzen.
    Ich begleite dich mit Erfahrung, Fachwissen und Struktur, damit du deinen Weg zu mehr Fokus, Energie und Leichtigkeit nicht allein gehen musst.

  • Du wirst verstehen, wie dein ADHS-Gehirn funktioniert, wie du es durch Ernährung und Lebensstil unterstützen kannst und wie du dich langfristig ruhiger, fokussierter und stabiler fühlst.

  • Wenn du nicht bereit bist, aktiv an Veränderungen zu arbeiten oder in deine Gesundheit zu investieren, ist mein Coaching nicht das Richtige.
    Heilung erfordert Bereitschaft - wir können nicht mit denselben Mustern gesund werden, durch die wir aus der Balance geraten sind.

  • Der Fokus liegt auf ADHS, aber auch Menschen mit Konzentrationsproblemen, Binge Eating, Erschöpfung oder Verdauungsbeschwerden profitieren von meinem Ansatz.

  • Nein, mein Coaching ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
    Es kann jedoch begleitend und unterstützend wirken, um Körper und Gehirn besser zu verstehen und den Alltag mit ADHS leichter zu gestalten.
    Bitte stimme eine Teilnahme im Zweifel mit deiner behandelnden Ärzt*in oder Therapeut*in ab.

  • Ich arbeite nicht nur psychologisch oder körperlich, sondern integrativ.
    In meinem Ansatz verbinde ich Erkenntnisse aus Darm- und Blutdiagnostik, Genetik und Biochemie mit mentaler und emotionaler Arbeit.
    So betrachten wir dich als Ganzes und schaffen Veränderungen, die wirklich Bestand haben.

  • Eine Lifestyle-Genetik-Beratung kostet 150 € (60 Minuten).

    Die Kosten einer langfristigen Begleitung sind individuell und richten sich nach deiner Situation und deinem Ziel.
    Am besten besprechen wir das im kostenlosen Erstgespräch.

  • Wir treffen uns online. Du bekommst nach jeder Sitzung individuelle Empfehlungen und kannst zwischen den Terminen Fragen stellen.

  • Nein, du kannst jederzeit starten. Wenn du bereits Blut- oder Genetikbefunde hast, integrieren wir sie in die Arbeit.